Yogur con chía y frambuesasYogur con chía y frambuesas

Receta de Yogur con chía y frambuesas

Postres

Receta publicada hace 2 años por


Fácil
Menos de 15 minutos
Todo el año
Global

Ingredientes

¿Para cuantas personas?
|2|
  • 3 yogures naturales
  • 50 Gramos de chía
  • 50 Gramos de frambuesas
  • 3 Cucharadas de azúcar
  • 1 Taza pequeña de mermelada

Observaciones

La chía es otro "super alimento" que me encanta. Lo más fácil es encontrarlo en herbolarios y tiendas bio. Entre sus propiedades cuenta con grandes cantidades de Omega3, fibra, calcio, manganeso y fósforo. Además de ayudar al aparato digestivo, calmar el dolor de las articulaciones, reducir el colesterol... y lo que más me gustó a mí: ¡tienen poder saciante, osea que perfectas para adelgazar!

Elaboración

Se trata de un postre sencillísimo, únicamente mezclaremos los yogures en un pequeño recipiente con el azúcar y la chía y removeremos. El yogur es indiferente que sea desnatado, o de una marca u otra. Eso, al gusto, aunque yo usé el de tipo "griego" que es más sabroso y denso. Una vez realizada la mezcla los repartimos en unos vasitos.

Elaboración 0


Seguidamente mezclaremos las frambuesas (yo suelo comprar las típicas tarrinas de supermercado que vienen 100-150 gramos) con un poco de mermelada (del sabor que prefiráis) e incluiremos la mezcla encima del yogur. Según la densidad del yogur conseguiremos que aguanten sin mezclar los ingredientes o que quizá acaben un poco mezclados...


Sobre el autor

@LaCocinillas

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2 Comentarios

@dariakorali   hace 2 años

Good

@LaCocinillas   hace 2 años

thanks!

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