Receta de Smoothie verde
Bebidas y Cocteles
Ingredientes
- 1 mango
- 1 plátano
- 1 Taza de de espinacas frescas
- 1 Taza de de leche desnatada
- 0.5 piña
- 2 cubitos de hielo
Observaciones
El smoothie verde es una receta riquísima e ideal para ser tomada cada día, como desayuno o para la merienda. Esta contiene multitud de nutrientes que nos ayudarán a mantenernos sanos y a controlar nuestro peso con mayor facilidad. Al solo contener frutas y verduras apenas tiene calorías, y concentra en una sola bebida gran parte de las vitaminas, fibra y minerales que necesitamos cada día.
Es ideal tanto para adultos como para niños, aunque es con estos últimos con los que obtendremos una gran ventaja. Aunque la receta contenga espinacas, gracias a los demás ingredientes, apenas se nota, ya que tiene un sabor dulce tropical. También es muy recomendable para deportistas gracias a su gran aporte de potasio, sales minerales y azúcares naturales, que ayudarán a una rápida recuperación, después de practicar ejercicio.
Así que ya sabes, no te lo pienses y empieza a preparar este fantástico Smoothie Verde. Verás cómo rápidamente lo añadirás a tu dieta y se convertirá en una receta muy útil.
Elaboración
Pela el plátano, el mango y la piña y córtalos en trozos.
Añade todos los ingredientes, salvo el hielo, en el vaso de la batidora.
Bate todo hasta que quede bien triturado.
Añade el hielo, y vuelve a triturar hasta conseguir una textura fina.
Por último, sirve el resultado en vasos o en botes vacíos, y a ¡disfrutar!
Si congelamos la fruta pelada y cortada en daditos, evitaremos tener que añadir el hielo y obtendremos una textura menos aguada. Lo ideal es preparar varias raciones de una vez y así tendremos los ingredientes listos para toda la semana.
Si no puedes tomar leche de vaca, sustitúyela por agua de coco o leche de almendras, le dará un toque espectacular.
Si guardas los botes vacíos de otros alimentos, una vez consumidos, podrás usarlos para servir los Smoothies y obtener una presentación muy sugerente.
1 Comentarios
Que bueno, y con las explicaciones me encanta. Gracias por compartir esta info!
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