Receta de Milkshake proteico bajo en grasa

en primer lugar necesitaremos un shaker o cualquier tipo de recipiente con tapa para batir, añadimos al shaker tres claras de huevo, las batimos hasta que queden con aspecto esponjoso, añadimos la leche desnatada o cualquier tipo de leche de soja, avena, arroz, etc.... añadimos un yougurt natural bajo en grasa, una cucharada grande de crema de cacahuete, y un puñado de copos de avena, lo batimos muy bien todo y refrigeramos en la nevera, cuando este bien frio podemos añadir mas crema de cacahuete, batir y listo.