Healthy bowl

Receta de Healthy bowl

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Receta publicada hace 1 año por


Fácil
Menos de 15 minutos
Todo el año
Global

Ingredientes

¿Para cuantas personas?
|1|
  • 2 Cucharadas de pasas
  • 2 Cucharadas de arándanos secos
  • 1 Cucharada de coco rallado
  • 9 Cucharadas de copos de avena
  • 2 Cucharadas de almendras picadas
  • leche

Observaciones

Espero que disfrutéis tanto como yo preparando los bowls, veréis que si desayunáis esto varios días seguidos empezaréis a sentiros mejor. Contadme vuestra experiencia!

Elaboración

Lo único que tenemos que hacer aquí, es echar los ingredientes en un bol y mezclarlo con leche. Todos estos ingredientes los puedes encontrar en el supermercado y puedes sustituirlos por otros que sean más de tu agrado.


Este bowl contiene infinidad de beneficios para nuestra salud y enumeraré uno a uno:
Arándanos secos: altos niveles de fibra, vitamina C y antioxidantes. Yo lo tomo para prevenir cistitis principalmente y reforzar mis defensas. Es muy bueno llevar un paquetito en el bolso y tomar alguno de vez en cuando durante el día.
Almendras: Previene la osteoporosis y la diabetes. Además tiene muchas proteinas. También tiene muchos hidratos así que es ideal para deportistas.
Pasas: Ayudan a depurar nuestro organismo y a regular el tránsito intestinal. Además, apenas contienen calorías.
Copos de avena: Estos también activan nuestro sistema digestivo por lo que están indicados para el estreñimiento. Además dan mucha energía para evitar la fatiga, cansancio o estrés.
Coco: Tiene altas cantidades de potasio, manganeso, selenio y hierro. Y mucha fibra!


Sobre el autor

@veggy4all

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